专业跑鞋专业篇：揭秘跑鞋选择的权威指南
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哪种跑步手表功能比较好？我是长跑爱好者？
我之前有款运动手环，现在用的是佳明235，可以说说我的感受。
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之前的运动手环不记得什么牌子了，两百多买的，买的时候主要考虑计步，后来因为手机总不离手，有微信计步，就闲置了。
三年前开始跑步，断断续续，没有像现在一样规律性地坚持，主要是在健身房的跑步机上跑，上面有速度、心率、距离设置，所以，手环也没用得上。
直到今年初，开始规律性地跑步，真的是把跑步当成一回事去做，所以专注很多。开始关注自己的心率、跑速之类，而之前的手环计步还可以，但心率就很不准了。有时跑快了，气喘吁吁，手环的心率还不超100。于是便买了佳明手表。
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买佳明，也是因为看了网上很多介绍，包括一些运动手表的测试视频，作为入门级的跑步神器，最后选择了佳明235。
到现在用了几个月，感觉作为入门级的装备，足够用了。
说明书很厚，功能很多，刚开始接触运动手表的人头会晕，尤其是蓝牙模式，软件与表盘数据的修正，我弄了好久。如果不清楚，可以问客服，其实说明书里都写得很清楚，一旦学会其实是很容易的。
充一次电可以用一星期左右，充电也很快，充电线比较特别，不知道弄丢了，是不是可以配。
我平时也戴手表，一般都是简洁经典的款式，佳明这款入门级的表有点大，但还是很简洁的，戴在手上有点小酷。
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这款手表我最满意，用得最多的功能是它最基本的功能，心率区间。佳明手表提供了五个跑步强度的区间，与摄氧量成正比关系，依次渐强，且不同颜色表示，简单明了。
因为我不是专业跑者，不要求对爬坡、温湿度之类复杂环境和运动表现有所监测，只是平时健身需要。
对于中年跑者来说，心率监测是最重要的，而佳明手表提供了很简便的功能服务。
一是心率监测比较准确；二是提供及时心率区间提示，作为用户可以随时观测调整跑速，使自己的跑步状态处在理想的跑步心率之中。
我一般是先在热身区间跑十几分钟，然后停留在燃脂区间，心率很少超过140，很少跨入更强的心肺和肌力心率区间。
我现在跑步只看心率和跑步时长，佳明手表提供了很好的服务。
上述是我的一些体验，希望能够帮助到你。
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，共享慢跑生活。#清风健身说##她力量计划##健康真相馆#耐克伦敦4代和5代区别？
耐克伦敦4代和5代都是耐克公司推出的专门为伦敦马拉松定制的跑步鞋款，它们的区别主要在以下几个方面：
1. 外观：伦敦4代鞋带部分是上下两段的，并且使用陶瓷材质的鞋眼，配色较为简约。伦敦5代中鞋带部分为统一结构，并采用反光材质，外观较为夸张时尚。
2. 材料：伦敦5代鞋面及内部材料采用更轻、更透气的材质，能够提供更加舒适的穿着体验，同时鞋面材质也更加坚固耐用。伦敦4代鞋面采用更传统的网面材质。
3. 缓震技术：伦敦5代使用更先进的React缓震泡沫材料，能够提供更快的反应和更平稳的缓震效果。而伦敦4代则使用的是Lunarlon材料。
4. 重量：伦敦5代整体更轻，提供更加出色的灵活性和操控性，也更加容易让跑步者提速。
总之，伦敦4代和5代虽然都是为伦敦马拉松特别定制的专业跑鞋，但在外观、材料、缓震技术和重量等方面存在一些区别，用户可以根据自己的需求来选择适合自己的跑鞋款。